Post Natal

Breathwork

產後修復呼吸

恭喜媽媽你卸貨了！！！
是時候一步步來讓你重新塑造在懷孕過程中使用的肌肉、

逐漸修復你的骨盆、調整壓力、放鬆身心，重新回歸平衡。

Post Natal Breathwork

在懷孕十個月的過程當中，媽媽你的腹部一直處於不斷增長的過程，骨盆也是在一個持續打開的狀態。

當你產後的傷口復原、惡露排淨後，醫生許可下可以開始運動時，最重要的就是要關閉腹部和身體，

以及做好產後身心的修復。媽媽在出月子以後，基本上會跟寶寶24/7在一起，媽媽睡眠減少，

甚至休息不好導致情緒變化更大，會有各種擔心的害怕，而且身體也還在一個適應期間，

這時持續給自己一定的時間，好好滋養自己才是能給寶寶最好的禮物。

這個課程適合：

- 自然產1-6週後

- 剖腹產6週後

- 必須要有醫生的運動許可方可報名參加喔

在Carol的產後修復呼吸課程中會有：

- 呼吸練習

- 頸部和肩部的伸展

- 盆底肌的練習

- 腹部伸展

- 讓媽媽放鬆身心的冥想帶領

產後修復不僅僅是身材上的恢復，也別急於“我要恢復到產前的模樣”！

建議媽媽們不要著急，一步一腳印，找到適合自己的速度才是更強大的。
規律的產後修復瑜伽呼吸練習，有助於媽媽恢復日常的動作，產後的腹部修復、

預防壓力性尿失禁或子宮脫垂、以及重拾生活的平衡和健康的身心。

上課方式：線上Zoom

授課語言：國語

Carol 會根據媽媽的需求編排課程，

所以課程是1-1進行的