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Prenatal Yoga with Laptop

Prenatal Yoga

​孕期瑜伽呼吸

 

​無論你是在備孕中,還是已經懷上寶寶一陣子,亦或者沒有懷孕,只是想更加了解自己的身體,想要適當的伸展舒活身心,都很適合你喔!

CLASSES 孕期瑜伽呼吸課程

Prenatal Pranayama Yoga

懷孕對於女性來說是一個非常大的生理以及心理變化的過程。在懷孕期間除了需要家人的支持和照顧外,媽媽自己的心情也是不能忽視的,由於賀爾蒙的變化會造成心理身體都有很多的不同需要去適應,讓我們透過定期的瑜伽呼吸練習讓心情輕鬆起來、減緩焦慮、讓寶寶在一個更健康愉悅的環境長大、讓媽媽在生產過程中可以更順利,這也助於之後的產後修復會更快速喔!
 

Client's Review

看看參加過Carol

孕期瑜伽課程的孕媽媽怎麼說?

感謝CAROL導師在我的孕期時期給予我的指導,

由於孕期期間不斷孕吐,身體難受得很,

於是參加了CAROL導師的瑜珈課程,

希望能令自己可以身體有點活動。

 

但喜出望外的是,在差不多五個多月的定期每週瑜珈中,

我整個人的心靈及身體感受到輕鬆,而且當肚子越來越大時,

導師會根据我的身體情況,給予合適的動作訓練。

 

而我最感謝CAROL的是,她在訓練時會跟我溝通一下我的情況,

並且很温和的帶出一些我需要留意的事情。

直到寶寶將要出世那一刻,突然聽到"卡"的一聲,便記得導師說過胎兒頭會轉向產道。

所以當時很多的察覺及警醒都是從導師的提點中憶起,

而我,只是用了3個小時由發現到BB出生。

 

現在BB亦已經4個月了。不得不感謝CAROL。同樣呼吸配合著瑜珈,做起來的動作更加輕鬆。

IMG_5744.JPG

Tam

Hong Kong

based in Malaysia.

Prenatal Mediation

這個課程適合:

- 懷孕12週以上的孕媽媽

- 瑜伽初學者(沒懷孕也歡迎喔)

- 孕前焦慮的女性

- 只接受女性報名參加

- 必須要有醫生的運動許可方可報名參加喔

在Carol的孕期瑜伽呼吸課程中會有:

- 學習孕期的禁忌

- 適合不同階段孕期的體式

- 了解骨盆的構造

- 盆底肌的呼吸練習
- 有助媽媽生產過程順暢的呼吸練習

- 讓媽媽放鬆身心的冥想帶領

- 最佳胎位的講解、讓寶寶去到最佳胎位的體式

Prenatal Yoga Practice

​如果是超過37週的孕媽媽

需要另外預約1-1的課程

Prenatal Yoga with Laptop

​上課方式:線上Zoom 團體班

​授課語言:國語

不定期的主動分娩工作坊:

- 講解孕期的過程

- 臨盆前的注意事項

- 助生產的體式(雙人瑜伽動作)

- 各個產程的情況

- 呼吸練習

Couple Meditating on the Beach
Seated Side Bend

為你跟寶寶的身心靈健康

來預約Carol的瑜伽課程吧!

孕期瑜伽呼吸課程