孕期呼吸課 [團體]

服務說明

【課程簡介】 ※ 團體班授課引導 ※ 1堂線上課程 ※ 每堂60分鐘 ※ 方式： 線上Zoom，有wifi就可上課 ※ 設備：電腦、iPad或手機（建議電腦或iPad螢幕會更清楚） ※ 指引語言：國語 ---------------------------------------- ※ 孕期瑜伽課程適合誰呢？ 適合12-37週的孕媽媽、準備備孕、也適合沒有瑜伽基礎但想要讓身體流動起來的女性。 ※ 為什麼懷孕需要上孕期瑜伽課程呢？ 媽媽在懷孕期間，身心的會前所未有的發生變化，無論是心情、想法還是身材，讓懷孕的媽媽可以減低焦慮、放鬆心情，帶給寶寶最健康的孕育環境就格外重要！有規律的根據是和你孕期的瑜伽和呼吸練習，可以讓孕媽媽在懷孕期間、以及生產過程更加的順利順暢喔！ ※ 我只是在備孕，也可以上孕期瑜伽課嗎？ 備孕也是非常適合上孕期瑜伽的！因為在備孕的過程有些高強度的運動未必合適你，反而像孕期瑜伽這類的伸展會更循序漸進，也不會造成身體的負擔喔！同時，備孕的你或許也有一段時間受到各種的壓力和質疑，透過簡易的舒展除了放鬆心情，提升睡眠品質，也可以讓你更了解自己的身體。 ※ 課程的內容有什麼？ 以安全為前提，每堂課我們會有針對孕媽媽的瑜伽、拉伸、呼吸或（和）冥想的環節。 ※ 如你是孕媽媽，要有醫生的運動許可方能參加瑜伽課程喔。