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The
Classes

所有的課程都是以呼吸練習作為基礎

一共分為三大類:呼吸、冥想和孕期瑜伽

CLASSES 呼吸課程

Breathwork

Carol 將呼吸練習分為兩大類。
一種是平日任何時候在任何地方都可以練習的呼吸練習。利用碎片時間讓身體快速達到放鬆或者專注的效果,隨時隨地讓身體達到平衡。而另一種就是轉化式呼吸法,需要單獨預約由Carol 指引操作的深層次呼吸練習,時間較長,地點需要有屬於個人私密空間的地方,效果長期下來依據每個人所下的功夫可以達到不同程度的清理、放下、解脫。

每日呼吸練習 Daily Self Practice Breathwork

轉化式呼吸課程 Transformational Breathwork

CLASSES 孕期&產後修復瑜伽呼吸課程

Pre & Post Natal Pranayama Yoga

懷孕對於女性來說是一個非常大的生理以及心理變化的過程。在懷孕期間除了需要家人的支持和照顧外,媽媽自己的心情也是不能忽視的,由於賀爾蒙的變化會造成心理身體都有很多的不同需要去適應,讓我們透過定期的瑜伽呼吸練習讓心情輕鬆起來、減緩焦慮、讓寶寶在一個更健康愉悅的環境長大、讓媽媽在生產過程中可以更順利,這也助於之後的產後修復會更快速喔!
 

* 這個課程也適合瑜伽初學者的女性朋友喔!(沒懷孕也歡迎喔^^)

* 只要你是懷孕12週以上的運媽媽都可以參加孕期瑜伽呼吸課程。

* 自然產需 1-6 週後、剖腹產需 6 週後才能參加產後修復瑜伽呼吸課程。

CLASSES 冥想課程

Meditation

透過21天的冥想音頻,帶領你隨時隨地都可以一起做冥想,讓身體可以放鬆和集中注意力。

* 會有不同的冥想主題,適合不同的需求

* 冥想是需要長期持續的練習才會有一定的效果喔

即將推出