Pranayama
Yoga Meditation
呼吸 ‧ 瑜伽 ‧ 冥想
從8/10起全新升級的月課！
依然保有學生可以獲得最大價值、
也是Carol最花時間精力的課後截圖解說！
作為會員的你，可選擇四週內12次的課程任選任上！
不但平日循序漸進的力量訓練課程會繼續有，
還全面推出週末舒展拉伸課程，適合上班族、孩子、全家一起來運動！
Carol 的線上瑜伽課程會提供截圖
課後會解說體式以及講解大家動作的正確度＆注意事項
可以避免你上線下大課時盲目跟從動作
但一直不知道自己到底做的如何
在安全下有效準確的練習很重要喔！
※ 為確保上課品質，學員人數有限喔
CLASSES 呼吸瑜伽冥想課程
Pranayama Yoga Meditation
這不僅僅是幾節瑜伽課，你將踏上的是一個與自己身體連接的過程
透過呼吸的練習，可以體驗到啟動、平衡和平靜
透過瑜伽的體式，可以感受身體的受限以及流動
透過冥想的指引，學習感恩自己愛護身體
Breathwork Meditation
透過固定的呼吸冥想練習
讓身體回歸平靜
使交感＆副交感神經得以平衡
白天可以更專注提升效能
晚上可以睡得更好
情緒不易煩躁
這個課程適合：
- 男生女生都歡迎
- 大人小孩都能參加
※ 高低血壓、懷孕、脊椎受傷、
半年內有過重大手術不建議參加。
The BEST of Carol's Class
專屬的Carol課後體式截圖解說
有如 1-1 私教班解說
知道自己真實的姿勢
比線下、面對面大課
更能看清自己的狀態
了解自己身體受限＆優勢
※ 平日班截圖解說，週末班為線上跟練班無截圖
在Carol的線上平日瑜伽課程中會有：
- 拜日式
- 上肢、核心和腿部的伸展和鍛煉
- 呼吸和（或）冥想練習
- 課後截圖講解
Focus on you!
在家學習的好處
省下通勤時間
不會因為隔壁同學的種種影響你的上課情緒
更能專注於自己的練習
培養與自己的關係
有更多的內在察覺
也不用擔心增加疫情感染的風險
衛生又安全！
會員制
Monthly Membership
12堂課程任選任上
根據自己的需求選擇時段
時效：9/28 - 10/24 (4周)
費用：NT$ 2400
RMB 550
HK$ 665
課表
即將推出
限時優惠！
週末課程，歡迎同住家人起參加
一份學費！全家一起運動！
在疫情期間培養共同興趣和話題
增進感情, 保持健康的心情跟體態
※ 如您為醫護人員，
Carol將完全免費此課程的費用以表感謝您的付出
（每班公益名額有限，請與Carol聯絡）
Client's Review
聽聽參加過
Carol的課程的人怎麼說？
我本身是一個對於鍛練身體完全不感興趣的人，但Carol老師的用心講解跟指導讓我重拾練習瑜伽的樂趣。
我大概5到6年前有接觸過瑜伽，但上了大概一年的課就沒有再繼續下去。這次是第一次接觸線上瑜伽，Carol老師非常用心, 每個體式都會先示範解釋，再慢慢帶領我們去做每一個動作。因為我完全是一個新手的狀態，有些動作做起來有點勉強，老師會立刻提出一些可以幫助上手的方法，讓我覺得在練習的時侯比較不會有壓力。
在練習的時候，Carol老師會先截圖，下課後會慢慢講解並且矯正每個同學的動作。這個講解對我來說非常有用，而且讓我進步很多。透過Carol老師的細心指導，讓我知道練習不同體式的竅門而且加深了我對自己身體的了解。我平常是一個有駝背習慣的人 , 身體很多地方都會覺得很緊崩， 在做體式的時候很難把背拉直。但跟Carol老師練習了一個月後，我背直了很多! 而且有些覺得緊崩的地方也舒緩了不少。
真的非常謝謝Carol老師! 另外也很感謝老師不僅inspire了我，還鼓勵了我的家人一起參與，一起養成好習慣!
