ABOUT 關於呼吸
What is breathwork?
Why do I need to practice it?

呼吸是我們與生俱來的能力
人無時無刻都在呼吸
你可能在想,那有什麼好學的呢?
其實我們平常不會特別關注自己的呼吸。像走路一樣,沒有人教我們怎麼用力 ,往往等到姿勢不良導致了疼痛、甚至受傷才會關注到它。呼吸也是如此。
很多時候呼吸會在受到驚嚇時短暫停止、屏氣,緊張時呼吸會急促短淺,壓力大的時候甚至會有胸悶的情況,身體時刻在記錄當下的情緒,而呼吸也會因此受到牽制。尤其現在的人生活壓力大、焦慮、恐懼、不安等各種情緒在內耗著我們,有意識地鍛鍊呼吸,就是拿最簡單的東西,換取最大的生命空間,讓生命再次流動起來。
呼吸練習就是還原基本法,回歸最初寶寶在媽媽肚子裡面時的呼吸方式,也是回到初衷的意思。呼吸練習是一個自己跟自己溝通的過程,是一個相信自己身體的訊號、重拾信任直覺的旅程。是一個平衡身心的方式。
一個人的呼吸等於一個人的節奏,深層的呼吸可以讓你的生活平穩、平和,注意自己的呼吸,可以提升注意力。而專心,能讓我們重新掌握人生,學習聆聽內心與身體的需要,就不會容易被外界影響。
任何的解說都不如直接體驗有效
看到現在,邀請你停下手邊所有的一切
給自己一點點時間,按下右邊的播放鍵
感受一下此刻你的呼吸是如何的吧
CLASSES 呼吸課程
The Peace of Breathwork from
the Comfort of Your Home
呼吸練習有非常多種類,Carol 設計整合出適合各種的需求跟地點的呼吸練習。
短至1分鐘的呼吸練習、長至45-60分鐘的進階轉化意識 x 覺然呼吸練習、冥想呼吸練習、給孕媽媽或備孕女性的孕期瑜伽呼吸練習、產後修復瑜伽呼吸練習都有。
全部都是在家就可以進行的練習,不受地點限制,只要有網路就能啟動的療癒!

呼吸 ‧ 瑜伽 ‧ 冥想課程
Pranayama Yoga Meditation Class
線上團體課程
呼吸 ‧ 瑜伽 ‧ 冥想課程
你將踏上的是一個與自己身體連接的過程
透過呼吸的練習,可以體驗到啟動、平衡和平靜
透過瑜伽的體式,可以感受身體的受限以及流動
透過冥想的指引,學習感恩自己愛護身體
挑選適合你的時段來練習
在安全的前提下,有效的鍛鍊,迎來健康平衡的人生!


Carol Chang
Breathwork Practitioner
Carol 提供各種呼吸法
讓呼吸練習在何時何地都可以進行
利用碎片時間、甚至隔離期間都能讓身體得到放鬆和清理
讓你擁有更健康平衡的身心,心平氣和的對待身邊的人事物
Carol Chang