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Yoga at Home

Let the
breath
take you
back home.

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生命的力量來自我們的呼吸,在一呼一吸之間身體標記著我們從小到大所有的經歷和感受。身體為了平衡跟正常運作,會將積壓已久的壓力跟情緒在我們身體最薄弱的部份釋放出來,導致各種病痛以及情緒病甚至不孕。

無論你的生命目前在哪個階段,或者正在經歷任何的動盪跟不確定性,透過呼吸練習感受當下自己最需要的是什麼,與心連接,給自己寧靜,聆聽內心的聲音,讓呼吸帶你回家。

ABOUT 關於呼吸

What is breathwork?
Why do I need to practice it? 

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呼吸是我們與生俱來的能力

人無時無刻都在呼吸

你可能在想,那有什麼好學的呢?

其實我們平常不會特別關注自己的呼吸。像走路一樣,沒有人教我們怎麼用力 ,往往等到姿勢不良導致了疼痛、甚至受傷才會關注到它。呼吸也是如此。


很多時候呼吸會在受到驚嚇時短暫停止、屏氣,緊張時呼吸會急促短淺,壓力大的時候甚至會有胸悶的情況,身體時刻在記錄當下的情緒,而呼吸也會因此受到牽制。尤其現在的人生活壓力大、焦慮、恐懼、不安等各種情緒在內耗著我們,有意識地鍛鍊呼吸,就是拿最簡單的東西,換取最大的生命空間,讓生命再次流動起來。

呼吸練習就是還原基本法,回歸最初寶寶在媽媽肚子裡面時的呼吸方式,也是回到初衷的意思。呼吸練習是一個自己跟自己溝通的過程,是一個相信自己身體的訊號、重拾信任直覺的旅程。是一個平衡身心的方式。

 

一個人的呼吸等於一個人的節奏,深層的呼吸可以讓你的生活平穩、平和,注意自己的呼吸,可以提升注意力。而專心,能讓我們重新掌握人生,學習聆聽內心與身體的需要,就不會容易被外界影響。

任何的解說都不如直接體驗有效

看到現在,邀請你停下手邊所有的一切

給自己一點點時間,按下右邊的播放鍵

​感受一下此刻你的呼吸是如何的吧

00:00 / 02:22

CLASSES 呼吸課程

The Peace of Breathwork from
the Comfort of Your Home

呼吸練習有非常多種類,Carol 設計整合出適合各種的需求跟地點的呼吸練習。

短至1分鐘的呼吸練習、長至45-60分鐘的進階轉化意識 x 覺然呼吸練習、冥想呼吸練習、給孕媽媽或備孕女性的孕期瑜伽呼吸練習、產後修復瑜伽呼吸練習都有。

全部都是在家就可以進行的練習,不受地點限制,只要有網路就能啟動的療癒!

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呼吸 ‧ 瑜伽 ‧ 冥想課程

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​線上團體課程

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你將踏上的是一個與自己身體連接的過程

​透過呼吸的練習,可以體驗到啟動、平衡和平靜

透過瑜伽的體式,可以感受身體的受限以及流動

透過冥想的指引,學習感恩自己愛護身體

挑選適合你的時段來練習​

​在安全的前提下,有效的鍛鍊,迎來健康平衡的人生!

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覺然呼吸練習

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Carol Chang

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讓呼吸練習在何時何地都可以進行

利用碎片時間、甚至隔離期間都能讓身體得到放鬆和清理

讓你擁有更健康平衡的身心,心平氣和的對待身邊的人事物

Carol Chang

PRACTITIONER 執業指引師

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