Let the
breath
take you
back home.
生命的力量來自我們的呼吸，在一呼一吸之間身體標記著我們從小到大所有的經歷和感受。身體為了平衡跟正常運作，會將積壓已久的壓力跟情緒在我們身體最薄弱的部份釋放出來，導致各種病痛以及情緒病甚至不孕。
無論你的生命目前在哪個階段，或者正在經歷任何的動盪跟不確定性，透過呼吸練習感受當下自己最需要的是什麼，與心連接，給自己寧靜，聆聽內心的聲音，讓呼吸帶你回家。
ABOUT 關於呼吸
What is breathwork?
Why do I need to practice it?
呼吸是我們與生俱來的能力
人無時無刻都在呼吸
你可能在想，那有什麼好學的呢？
其實我們平常不會特別關注自己的呼吸。像走路一樣，沒有人教我們怎麼用力 ，往往等到姿勢不良導致了疼痛、甚至受傷才會關注到它。呼吸也是如此。
很多時候呼吸會在受到驚嚇時短暫停止、屏氣，緊張時呼吸會急促短淺，壓力大的時候甚至會有胸悶的情況，身體時刻在記錄當下的情緒，而呼吸也會因此受到牽制。尤其現在的人生活壓力大、焦慮、恐懼、不安等各種情緒在內耗著我們，有意識地鍛鍊呼吸，就是拿最簡單的東西，換取最大的生命空間，讓生命再次流動起來。
呼吸練習就是還原基本法，回歸最初寶寶在媽媽肚子裡面時的呼吸方式，也是回到初衷的意思。呼吸練習是一個自己跟自己溝通的過程，是一個相信自己身體的訊號、重拾信任直覺的旅程。是一個平衡身心的方式。
一個人的呼吸等於一個人的節奏，深層的呼吸可以讓你的生活平穩、平和，注意自己的呼吸，可以提升注意力。而專心，能讓我們重新掌握人生，學習聆聽內心與身體的需要，就不會容易被外界影響。
任何的解說都不如直接體驗有效
看到現在，邀請你停下手邊所有的一切
給自己一點點時間，按下右邊的播放鍵
感受一下此刻你的呼吸是如何的吧
CLASSES 呼吸課程
The Peace of Breathwork from
the Comfort of Your Home
呼吸練習有非常多種類，Carol 設計整合出適合各種的需求跟地點的呼吸練習。
短至1分鐘的呼吸練習、長至45-60分鐘的進階轉化意識 x 覺然呼吸練習、冥想呼吸練習、給孕媽媽或備孕女性的孕期瑜伽呼吸練習、產後修復瑜伽呼吸練習都有。
全部都是在家就可以進行的練習，不受地點限制，只要有網路就能啟動的療癒！
呼吸 ‧ 瑜伽 ‧ 冥想課程
Pranayama Yoga Meditation Class
線上團體課程
呼吸 ‧ 瑜伽 ‧ 冥想課程
你將踏上的是一個與自己身體連接的過程
透過呼吸的練習，可以體驗到啟動、平衡和平靜
透過瑜伽的體式，可以感受身體的受限以及流動
透過冥想的指引，學習感恩自己愛護身體
挑選適合你的時段來練習
在安全的前提下，有效的鍛鍊，迎來健康平衡的人生！
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Carol Chang
Breathwork Practitioner
Carol 提供各種呼吸法
讓呼吸練習在何時何地都可以進行
利用碎片時間、甚至隔離期間都能讓身體得到放鬆和清理
讓你擁有更健康平衡的身心，心平氣和的對待身邊的人事物
Carol Chang